アイアンボディが揺らぐ

こんにちわ

やまだまんの一週間のはじまりは
まったけのあぶり焼き(￣▽+￣*)ｗ

うめーーー！

γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞｗｗｗ

さて、火災現場の救援に入り、早一ヶ月ですが
実働で残業１９３時間(_ _。)

２００時間を超えたことが３回あった気がするから
過去４、５番目くらいの数字か・・・

悪夢の再来だがや(￣Д￣；；

都合悪く、
こういう時に限って健康診断(-"-;A

過去に２００時間を超えたとがあったけど

あのときは２０代（;´▽｀A``

なんか出るやろなーと思ってたら

やっぱりでたがや

(°Д°；≡°Д°；)

なんと・・・

なんと・・・

初めての

虫歯。(;°皿°)ｗ

虫歯になったことがないのがプチ自慢だったので
ちと凹むわ(w＿－；ｗｗｗ

ということで、

いたって元気です(｀∀´)ｗ

さて、冬のレースもあるので
休日の３本ローラーは必須

準備をしてると
ぴんぽーん♪宅急便でーす♪♪

トワママねーさん からですが、

ＭＩＺＵＮＯの靴箱Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ｗ

さすがやなｗｗｗ

中身は、テレビのお供

ミカンγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

ほんのり旦那様の足のにおいがしました

と言うのは嘘ですｗｗｗ

これは、以前に梨と物々交換を約束したミカン です

シーズンの初めだからか
まだちっちゃい品種だそうです≧(´▽｀)≦

どれくらい小さいかというと・・・

これくらい(￣▽+￣*)

比較対象はお馴染みの( ´艸｀)ｐｐｐ

ん？なんか聞いたことあるくだりだな？？

ま、しらんがな(*￣Oﾉ￣*)ｗｗｗ

ちなみに袋の中は
トワママんの娘ちゃんからです

о(ж＞▽＜)ｙ ☆

娘ちゃんの木から獲ったミカン！

γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

娘ちゃんありがとう！

お礼に、こんどおっちゃんが一緒に遊んであげようｗ

ちなみに、いっしょに入ってた
茶色のちっちゃいミカンも食べれるんかね( °д°)？ｗ

さて、ミカンで腹ごしらえしたから

３本ローラー練をするか(￣ー☆

フツーにしてもつまらんので
２０分 Ａｖｅ６０ｋｍ／ｈに挑戦だがや

仕事でストレスもたまってるから
２０分ならいけるんじゃねー？（￣▽￣）=３

事前にちとだけ計算ｗ

前半５分を飛ばしすぎず５５ｋｍ／ｈ
持続できる速度は６３ｋｍ／ｈ・・・

ちょうど

２０分でＡｖｅ６０ｋｍ／ｈに達する！

ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

・・・

５３ｋｍ／ｈ　(((( ;°Д°))))

まぁいい、５分後に上げるか・・・

・・・

５５ｋｍ／ｈ　(w＿－；

スピードがでねぇ。(;°皿°)

１０分後・・・

肺が限界で沈没ｗｗｗ

やはり今のウチは、気持ちが充実してても
体は正直（;´▽｀A``

でも、いい刺激になった

今のウチには

３本ローラーは負荷なしのが練習になるかもですなー

記録は残らなくても
記憶に残るレースに徹しようｗｗｗ

いちおう、スプリントは健在ですｗ