RIDE＆RUN 共通のツボ

ひざのリハビリも込めて、仕事上がりに１０ｋｍ未満くらいの距離をジョギング４５分。

膝に負担をかけないように、ストライドで回転数をおとす感じ。

自転車の練習とは、まったくぎゃくかも？

ちょっと痛みを感じたけど、もう大丈夫みたいです。よかった(￣▽+￣*)

しかし、本格的に寒くなってきたので上着を装備！

防御力＋５　寒さに強い（笑）

しゃきーん！

紫＆ピンク。。。巨峰と桃の郷土愛全開の一品(￣ー￣；

でも、胸のワンポイントはけっこうお気に入り

さて、本題。

陸上で培った身体能力を活かさないと、いまさら勝負はできないなーっと。

やまだまんの生命線は「パワーポジションを上手に使うこと」

パワーポジションとは、簡単に言えば一番力が発揮できる構えのこと(*^ー^)ノ

たとえば、ペットボトルのふたが開かないときは、ぐっとかがみませんか？

これです（笑）

走りにもこれがあるんですよ！

スピードを上げようとしても、空回り感があってだめだー！て人は必読です（笑）

※短距離走の業です

ポイントは骨盤の傾き。

「歩行者用の信号の赤」ありますよね？あれみたいに、かかとをつけてつま先をひらいて～

あとは、ぴーん！と腰を伸ばして立つ！！

はぃ！その骨盤の傾きです！！

このポジションが、腹筋をつかって足で地面をたたくためのパワーポジション☆

あとは腕振りで、さらに後押ししてあげてください。

わたしは自転車漕ぐときも、このポジションを保ってます。

ヒルのほうが得意（？）って思えるのは、このせいかなー？:*:・(￣∀￣)・:*:

やまだまん論は、腹筋は人間のエンジン☆

そのほかは所詮パーツなので、あとからついてくるかなーと；

最新エンジンを、ポンコツの機体に搭載したら空中分解するけどね（笑）

結論としては、RIDEもRUNも腹筋を上手につかえってことですね～

みなさんはどうおもいます？

若者よ！まだまだ負けてやらんぞ！！（笑）