みなさん、ストレッチしていますか？
僧帽筋がこの１か月痛いです
背中の贅肉のせいなのかな
デスクワークで悪化しています
私は生まれた瞬間から、全身が硬い人間です。
しかも、巻き肩なで肩。
スポーツはバスケ🏀でしたが、
身体の硬さはあまり影響せずでした。
肩を真っ直ぐしようとすると痛いです
良い方法があったら教えてください
朝起きると、この僧帽筋が痛いので、
クラクラと関係しているのではないか？
血流が悪いのか、
枕が合ってないのか、
めまいしないように、凝り固まって
夜中、無意識のうちに動かないように
硬直した寝方をしているかもしれない
肩甲骨を回して、
肩を上下に下ろす、、
ダンベルは我が家にありませんので、
ペット水を持ってクルクル。
たまに、YouTubeみたり、、
お風呂上がりに、足首から股関節を揉み揉み
ストレッチ、、マグネシウムスプレーを
ふくらはぎにかけてマッサージ。
外野からお母さん、
どこ鍛えてるの笑笑🤭？
背中で手をつないごうとしますが、
左腕を上、右腕が下があと少しで
届きません。
届くように頑張ろー
継続は力なり。
子どもには言ってみたりするけど、
ダイエットが続いたこともないし
今年は少しでも身体を柔らかく。
目標ができました！
今週は調子がよいです
特に昼11時位から地球🌏がじっとしてます。
今日は、就活生の長女と京都駅へ。
人が少なかったなぁ
地下街もシャッターが降りたお店が
多かったです。
受験生次女には美味しい食べ物がお土産です。
受験生、最後の追い上げ頑張って👍
読んでいただいてありがとうございます