体重→61.3
体脂肪→37.9
おおっΣ(ﾟДﾟ)昨日より減ってる！体脂肪まで？！そんな事されたら期待しちゃうだろおお(*ﾉ∀<)
朝食
雑穀ご飯
梅干し
カレイの煮付けの残り
行儀よくないけどカレイの汁をご飯にかけて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
昼食
雑穀ご飯
焼き鳥
高野豆腐
トマト
キャベツのカレースープ煮
いわしの塩焼き
しばらくお肉と魚が食べられないからというワケではないけど、ちょっと豪華に焼き鳥丼にしてみた♪
本当は卵があればよかったんだけど生憎切らしてた(*_*;
夕食
豆腐
グリルチキン
野菜のコンソメ煮
明日はファスティングなので軽めにしておきました(*^^*)コンソメ煮の新たまが予想以上にウマすぎて多めに食べてしまった(;･∀･)
今日はちゃんと運動もしたのだ♪
ラジオ体操と踏み台昇降50分╭( ・ㅂ・)و ̑̑
体脂肪→37.9
おおっΣ(ﾟДﾟ)昨日より減ってる！体脂肪まで？！そんな事されたら期待しちゃうだろおお(*ﾉ∀<)
朝食
雑穀ご飯
梅干し
カレイの煮付けの残り
行儀よくないけどカレイの汁をご飯にかけて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
昼食
雑穀ご飯
焼き鳥
高野豆腐
トマト
キャベツのカレースープ煮
いわしの塩焼き
しばらくお肉と魚が食べられないからというワケではないけど、ちょっと豪華に焼き鳥丼にしてみた♪
本当は卵があればよかったんだけど生憎切らしてた(*_*;
夕食
豆腐
グリルチキン
野菜のコンソメ煮
明日はファスティングなので軽めにしておきました(*^^*)コンソメ煮の新たまが予想以上にウマすぎて多めに食べてしまった(;･∀･)
今日はちゃんと運動もしたのだ♪
ラジオ体操と踏み台昇降50分╭( ・ㅂ・)و ̑̑