体重→61,9
体脂肪→41,5
ダイエット始めて初の増加(´×ω×`)
そりゃまともに食べ始めたんだし、これくらいは誤差だから気にしなーい。
朝食
ごはん
冷奴
ヨーグルト
お煮しめ
ご飯は久々に雑穀米に(￣ー￣)ｂ
ヨーグルトには亜麻仁油をかけました。
白いドリンクは酵素ドリンクの豆乳割り。
お昼
うめおろしそば
野菜炒め
最終日は麺類もOKd(^o^)bということで大好きなおそばに♪本当は温玉入りがよかったけど今日まで我慢(◎´Å`)
ねぎはついてないので家から持ってきました。
夕食
ご飯
レタスサラダ
お煮しめ
回復食最後のご飯ヽ(=´▽`=)ノ
写真は撮ったのに間違えて消してしまった∑(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
レタスは母親の同僚さんがくれたもの（たぶん家で採れたもの）で山盛り食べました。ありがとうございます♪
今日も食後にルームランナーしました。
うちにあるルームランナーはジャパネット製ですが、脂肪燃焼コースというので歩いてるので、普通に歩くより疲れます(*´-Д-)ﾊｧ=3
内容はゆっくり3分→普通3分→早歩き18分→普通3分→ゆっくり3分です。これで脂肪燃焼してくれたら万々歳です♪♪(●^∀^●)♪♪
明日は神戸に行ってきます♪目的地は異人館なのでかなり歩くことになりそうです(≧u')vランチもヘルシーな所を探したのでワクワクです((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
体脂肪→41,5
ダイエット始めて初の増加(´×ω×`)
そりゃまともに食べ始めたんだし、これくらいは誤差だから気にしなーい。
朝食
ごはん
冷奴
ヨーグルト
お煮しめ
ご飯は久々に雑穀米に(￣ー￣)ｂ
ヨーグルトには亜麻仁油をかけました。
白いドリンクは酵素ドリンクの豆乳割り。
お昼
うめおろしそば
野菜炒め
最終日は麺類もOKd(^o^)bということで大好きなおそばに♪本当は温玉入りがよかったけど今日まで我慢(◎´Å`)
ねぎはついてないので家から持ってきました。
夕食
ご飯
レタスサラダ
お煮しめ
回復食最後のご飯ヽ(=´▽`=)ノ
写真は撮ったのに間違えて消してしまった∑(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
レタスは母親の同僚さんがくれたもの（たぶん家で採れたもの）で山盛り食べました。ありがとうございます♪
今日も食後にルームランナーしました。
うちにあるルームランナーはジャパネット製ですが、脂肪燃焼コースというので歩いてるので、普通に歩くより疲れます(*´-Д-)ﾊｧ=3
内容はゆっくり3分→普通3分→早歩き18分→普通3分→ゆっくり3分です。これで脂肪燃焼してくれたら万々歳です♪♪(●^∀^●)♪♪
明日は神戸に行ってきます♪目的地は異人館なのでかなり歩くことになりそうです(≧u')vランチもヘルシーな所を探したのでワクワクです((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ