いつの間にか７月も終わりかけてますが上半期の目標の振り返りです！
・お菓子は週２回まで＆こだわる
⇛お菓子の回数は減らしましたが、衝動買いが多かった・・
上半期食べた美味しいお菓子が浮かばないので、そういう食べ方は改めます
・バランスのよい食事（あすけん70点以上）
⇛点数をスクショしようと思ったらなぜか出ませんでした
最近の平均が確か58点くらいです
朝を簡単に済ませてるので食物繊維とカルシウムが足りない！夜に一気に取ろうとするとカロリーオーバーへ・・
朝ごはんの充実が課題なのですが朝は作る余裕も食べる余裕も・・なんですよね
課題です！
・運動の習慣をつける（週一以上）
⇛こどもが空手を始めたのでその練習につきあって一緒に腹筋、腕立ての日々です
目に見える効果はありませんが、筋肉量とか増えたらいいな！
・健康診断に引っかかる項目を減らす
⇛健康診断の病院を変えたので単純比較はできないのですが、リウマチ因子と貧血に引っかかりませんでした
・ケノンを月に２回以上する
⇛書いたことすら忘れてました・・
未完了のまま夏になってしまいました
上半期こそは！