先日あすけん有料会員になりました
基本サブスク系を全然やらないのですが、
健康管理を頑張りたいのと、糖質量をみたいので
始めてみました
まだ使いこなせていないですが、
一食ごとでも診断できるのと、コースがいろいろ選べます
メニュー登録もできるようなので徐々にしていきたいな！
グーグルフィットを始めて歩数も連動するように
毎日手入力で入れるのは続かないですがこれなら自動で！
逆にあすけんにいれた体重もグーグルフィットに自動連携します
そして肝心な記録は、こんなかんじです
・塩分と飽和脂肪酸がすぐ超えてしまう
・タンパク質がたりないといわれるので何かを足すとますます塩分と飽和脂肪酸が超えてしまう
・基準量の野菜をとるのは大変（でもその量の野菜をとると結構お腹いっぱいになりお菓子食べたいと思うことが少なくなりました）
・我が家の献立はカルシウムと鉄分がたりないと言われがち（貧血は体質もあると思いますが献立もよくないですね）
今はやる気があるので大丈夫ですが
絶対に面倒になる時期があるので
簡単なレシピやすぐ食べられるよい食べ物をたくさん見つけないととおもいます！
毎日のことなので高い目標をたてすぎす習慣づけしたいな