しばらく間が空きましたがダイエットその後
体重は前回より変わらずキープ
(でも半年近くなるとリバウンドしてるときも多いから甘々ですがよいとします
)
目標までは後3～4キロ！
今の生活だとこれ以上自然に減らないので
何か取り入れないとなぁという感じです
前回書いた玄米を炊くがなかなかできてなくて
(白米と白米の間に別途炊くのがハードルが高い
)
健康のためにはそこかな。
通勤するようになって6000歩くらいは歩くようになったけど
健康のためには8000歩くらいは必要みたいです
別途何かを始めるのは難しいけど、エレベーター⇒階段みたいなちょっとしたことから変えてみようと思います！
栄養バランスはメインをお肉⇒大豆・卵に変更する食事を増やしたら脂質の指摘(あすけん)が減りました
それで痩せたというわけではないけど、吹き出物は減ったから私にはあってたのかも！
後は塩分足りない栄養を補おうと何か増やすと同時に塩分もオーバーしてしまう
浮腫んでるのかな？あまり自分でよくわかってないけど
このあたりが課題です
ストイックにしすぎると
もういいやーとなってしまうので
しばらくはちょこちょこいろんなことを変えて様子を見てみようと思います！
入らなくなった服が後２枚残っているので
もったいない精神で頑張ります 笑