ダイエット(体改善)の現時点結果
体重は-2キロ
前回の報告からあまり変わらず停滞中です
原因は出勤が増えて、外食が増えたから
仕事柄ある程度仕方ないのと、
今している仕事上一緒にランチした方が
いいのでここは割りきって他で頑張ります
◎ストレッチ
⇒反り腰改善と肩まわりのストレッチを
短時間でも毎日やると身体もすっきり
○食事バランス
⇒鉄分とカルシウム摂取を意識してます
なかなか、合格点にはならないのですが
前よりは改善してきたので○へ
✕玄米食
⇒家族が好きじゃないので別炊きになるのですがついつい面倒で…
週一(まとめ炊き)はがんばりたいな
今後
⇒週末だけでも何か運動をしたい
今後の目標
夏に向けて二の腕を細くしたい！！