先日、久々に学生時代の友人に会いました
健康と身体の変化(シミとか太りやすくなったとか)
学生時代はなかった話題に年齢を感じます 笑
サークル時代のはなしとか懐かしくてたのしかった～
話のなかで、友人はジム通いをしていて
パーソナルトレーナーの方の指導で
やり方や姿勢を見直してから効果があがったとのことでした
正しい姿勢でないと、
せっかくやっていても効果が薄かったり、
変なところに筋肉がついたりするらしいです
(ジムのまわしものではありません 笑)
なるほどー
プロに見てもらうって大切！
私は、近所にスポーツセンターがあってそこには時々いくのですが
セルフなのでただしく使えてるかは自信なしです
家事や仕事と一緒で効率的に
やるなら、しっかり効果がある方がよいですよね
モチベーションもあがるし！
なかなか通うのは難しいので単発か、
オンラインを探してみようと思います
前から行きたかったランチに行き
いろんな話をして
ジムの話に刺激を受けてリフレッシュ
しょっちゅうは難しいですが、またこんな時間を持ちたいな