世界一の美女になるダイエットという本を
(覚えている方いますでしょうか？)
家に眠っていたものを久しぶりに読みました
そうしたら、最近目標としている健康的な食事と
重なる部分が多くびっくり(健康と美容やダイエットは別のイメージがあって)
たんぱく質をとろうとか、
よい油をとろうとか、
和食中心とか、
冷えを改善とか、
ダイエット本ではあるのですが
体重を軽くするコツというよりは、身体を最適な状態にという視点で書いてありとても勉強になりました
(昔読んだのですがすっかり忘れてました
)
冷凍ブルーベリーや(今まで全然食べなかったけどおいしい♡)
週に1回は鮭など、
少しずつですが取り入れてます
美容のためにもやってる(綺麗になるのかも)と思うと
気持ち的なものかもしれませんがモチベーションアップ
体重は3月末(開始)から1.5キロ減💡
ダイエットとしては本当にスローペースなのですが
無理せず、生活全体を整えながら
キレイなボディラインを目指すぞー