最近、肌などいろいろと不調で
献立のバランスチエックをしたら
意外な指摘が・・
乳製品のとりすぎでした
野菜が足りないな・・とか
脂肪が多かったかな・・とか
炭水化物とりすぎたな・・とか
思うことはあるのですが
あまり乳製品は意識してませんでした
むしろ
葉酸など入っているものを買っているので飲むように心がけたり
小腹がすいたらお菓子の代わりにチーズを食べたり
とるようにしていたかも
パンなどにも入っているし意識せずにとってる分も多いのかもですね
一人暮らしの時は豆料理が多かったので
豆乳は控えてましたが
最近はとる機会もへったので（家族が豆製品嫌いです
）
）豆乳も取り入れるのもよいかもと、
今日買ってみました
久々に飲むとおいしい
そして何でも思い込まないで
定期的な診断って大事ですね