最近の愛読書、30代からのシンプルダイエット
に、書いてあったの。
脂肪燃焼するには、実は運動するよりも、日常でちょこちょこ動くほうが効果的なんだって
確かに
と思ったよ
周りの、痩せてる人を観察してたら、めちゃよく動くんだよねー
あんまり、じっとしてることがないってゆうか
こまめに動くし、よく働く
逆に、太めな人は、動くときもあるけど、座ったり、休憩が多い。
大体あんまり動かない…
家でも多分、ゴロゴロしてたりよく使うものは手の届く範囲にあったりするんだろーな～
みたいな
ウォーキング習慣にしてるけど、まったく痩せない人がいて…
きっと、ウォーキングしてることに安心して、その他の時間、動かなかったり、だらだらしちゃうのかもね
私も、バイトかけもちで、昼から晩まで動きまくってたときは自然と痩せてた
それが、学校に行き始めて、ずっと椅子に座ってたり、
実習はじまって疲れ果てて、人の家に泊まり込んで
惣菜弁当とか外食ばかりして
狭い部屋であんまり、動かない生活しだしたら、太ってきたよ
考えてみたら、太るの当然だぁ
ストレスや、30代になって代謝が落ちたことも関係あるんだろけど
だから、最近は、仕事でも家でもこまめに動くようにしてます
運動するって意気込んでするより、そうやって日常でこまめに動くのが大事やね
意気込んで始めた運動って続かないしね
なんか動くのが、おっくうになってきたり、面倒だったり、すぐ疲れるってなったら、太る時だよね
実際そうでした
片づけ祭りも、体を動かすのにいいよ
明日も仕事でちょこちょこ動いて脂肪燃焼するぞー
でも、高カロリー高脂肪食食べてたら痩せないね
でも、パンケーキめちゃ好きだ
でも、しばらくはやめとこ
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