いま、クワバタさんのブログ最初からみてて
めっちゃ参考なる＆やる気出る～
やっぱり運動って、続けることで、結果はついてくるものなのね
私も主にチョンダヨンさんのエクササイズＤＶＤやり始めたのが5月8日。
あともうちょっとで1ヶ月。
ちょっとずつだけど、シルエット変わってきたかな？？
最初の写真とっとけばよかった
記録のためにお腹の写真公開
今こんな感じ
横から。周りが散らかっててすみません
なんか食べるとすぐにぶくっと膨れるけど
サイズでいうと、5月8日から
ウエスト－5センチ
腹囲(おへそ周り)－7センチ
ヒップ－1センチ
太もも右－3.5センチ
左－2.5センチ
です( ´ ▽ ` )ﾉ
体重は、運動始めてから一回増えて
53.6キロくらいになったの
いま、また戻って51.9キロです。
体重減りません
けど、運動続けるぞ
もっと引き締めたい私、脚が太いから脚痩せしたいんだ～
チョンダヨン先生のＤＶＤの他に、
クラウディア・シファーていう昔のトップモデルさんのめちゃ地道な筋トレＤＶＤもってるんだけど、
(昔、Amazonで中古で1000円もしなかった
)それも始めてみたよ
やっぱり筋トレは引き締まるよ！
地味にキツイけど
ちょうど生理も終わったから今から痩せ期なので、がんばります
バタヤンも言ってたけど、ダイエットて、我慢じゃなくて、楽しんで健康にキレイになることなんやなぁ
我慢が入ると、ストレスになって続かないもん。自分が楽しく、
気持ちよくできることを続けるのが大事なんだなッ
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