３０歳すぎてから、なんだかじわじわと太ってきた私
去年、とみーと付き合いだしてから、なんだかますます太って。。
恋人できたら、安心？して太るってパターンは、ジェシカ・シンプソンと同じッ
ジェシカ・シンプソンも、もうすぐ結婚控えてるから、いまがんばってダイエットして、減量に成功したらしいです
私も、見習わないとッ
このままおばさん体型になってたまるか
最近、くわばたさんのブログみてて、あの人すごいなッ
産後太り、見事に解消してた
ヤーナリズムっていうエクササイズＤＶＤで、減量したらしいけど、
ブログみてたらすごい参考になるー！
食事は、バランスよくしっかり食べて、
エクササイズＤＶＤを一日３０分する。
あとは、普段の姿勢に気をつける、なるべく歩くようにする、とかしてたらしいんだけど、
最初の１カ月は、あんまり体重落ちなくて、
２ヵ月めくらいから、どんどん落ちてって、サイズダウンもしたらしいです。
で、最初の１カ月、なかなか変化ないから、みんな続かないみたいなんだけど、
やっぱり、継続が大事なんだね
私も、３日前から、チョンダヨンのフィギュアロビクスまた始めました
無理なとき、やりたくない時は無理してやらない。って考えてるよ
そーすることで、今日できなかった
って、思わずにすむし、そのくらいゆるいほうが、続くと思うんだー
なるべく、できることをするっていう感じで。。シルク姉さんもそれが大事って言ってたし
食事は、今まで通り、食べたいものを食べるんだ
でも、あんまりジャンクなものは避けていこうって思うけど、食べたいときは我慢せず、食べる
だって食べるの大好きだから
ＤＶＤエクササイズ、前やったときは、一日２回とかしてて、疲れてしまって続かなかったけど
今回は一日一回３０分で十分かも。。
って思ってやってます
ちょうどいいくらいの疲労と気持ちよさでいい感じだよ～
ゆるーく私らしくダイエットしてくぞぉ
現在５２キロですが
とりあえず、３カ月後、４８キロくらいになればいいかな
最終的には４６キロくらいがベストかも