本気です 今のところ 笑
炭水化物は抜きました。
胸肉の甘辛
キヌア入りごはん
ここ数年毎年決心していますが、なかなか持続せず。
結局、体重びくともせずここ数年過ごしています。
もしこれで、こんな弱い決心さえもなければ、どんどん加速していっているかも、と思ば、これも少しは役には立っていたのかもしれません。
「体重」だけの問題ではなく身体の中を健康に。
健康に過ごすための食生活
これを実践しよう！！！
こうして投稿することによって、少しでも長続きできれば
昨夜は、
鶏胸肉ソテーとサラダと
豆乳スープ
サラダにも、ソテーにも、先日作った、
ドライオレンジとドライレモンが味付けに役立ちました。
ドレッシングはオリーブオイルと、塩胡椒。
アクセントにドライオレンジ細かく切ったもの。
そのあと ネーブルを半分くらい。
でも、ちょびっと、ワイン🍷を飲みました
娘に写真を送ったら、送られてきた夕食の写真。
野菜、チーズ、豆腐、生ハム アボカドのサラダ
胸肉の甘辛
キヌア入りごはん
、、、でした。
なるほど、、
私の朝食はいつも決まっていて、
ケールジュース
オーレ
ヨーグルト
パン1切れ (バター)
とりあえず、朝は忙しいのでこのまま。
今日のお昼、どうしよう、、、
これまでは、冷凍うどん率高かった