ふむふむ～
なるほどそういう考え方だったのかぁ。
（独り言ｗ）
2011年5月17日の記事、
「ツラいときこそ笑顔」よりも、確実に元気になる方法
を読み、今と考え方が違うかなぁという箇所を中心に、
ちょこちょこ編集しましたっ☆
ﾋﾟﾝｸが追加部分です。
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少しﾏｼﾞﾒな話でも。
「ﾂﾗいときこそ笑顔を作ってみてください」という言葉、
聞いたことありますか。
私は何かの本で読んだ気がするのですけど。
いわく、心とｶﾗﾀﾞはつながっているから、
無理やりにでも笑顔を作れば、自然と心もﾗｸになるのだとか。
でもこれ、死ぬほどﾂﾗい人には効かないのでは・・・
と思うのです。
本当にﾂﾗい人は、嘘の笑顔すら作るｴﾈﾙｷﾞｰがないのです。
口角を上げるなんて、そんな大変なｺﾄ、
とてもじゃないけどできないのです。
笑顔になりたくても、涙が出てきちゃうのです。
なので。
ﾂﾗいときは、笑わなくていいのです
その代わり、自分が今どうしたいのか自分に聞いてみてください。
そして、自分の願いがどんなに最低でも、
できる限りかなえてあげてください。
例えば。
お風呂入りたくない
→大丈夫。1日入らないくらいじゃ死にませんっ
会社行きたくない
→大丈夫。休む旨連絡入れましょっ
やけ食いしたい
→大丈夫。思いきりｼﾞｬﾝｸにしちゃえしちゃえー
・・・
ﾎﾟｲﾝﾄは、自己完結すること。
他人を巻き込むのは避けましょう。
自分を幸せにできるのは自分しかいないからです。
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これは今は少し違うと思っています。
他人に迷惑かけることがあってもいいんです。
というか、口角を上げられないくらい思いつめちゃう人、
他人に「助けて」を言えない人が多いのでは？
普通に生きていても、大なり小なり他人には迷惑をかけてしまうもの。
たまには他人に甘えることを自分に許して、
自分を幸せにしてあげよ
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さて、こうして自分を思いっきり甘やかしていると、
だんだん、「このままじゃﾀﾞﾒだ」と思うようになります。
そしたら今度は、自分で自分を褒められるようなｺﾄを始めます。
小さなことでいいので。
例えば。
外から帰ったら靴をそろえる
服をたたむ
メールを返す
・・・
ね、これならできると思いませんか。
そして、自分で褒められるｺﾄを徐々に増やしていきます。
ﾎﾟｲﾝﾄは、自分を基準にすること。
他人から見て「そんなのできて当たり前じゃん」ということでも、
自分がすごいと思えば、それでいいのです。
ちゃんとお風呂にはいるｺﾄ、会社に行くｺﾄ、普通の食事をするｺﾄ。
生きているｺﾄ。
十分にすごいのです。
こうして自分を褒められるようになったら、
笑顔は自然と出てくるようになると思います。
遠回りかもしれないけど、「嘘の笑顔」が向かない方はぜひ
かくいう私、まだ抗うつ剤のお世話になっていますが、
※今は抗うつ剤卒業してます～
お互い自分を心から大切にできる日まで、
ゆっくりがんばっていきたいですね
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昔の記事を振り返り、
短期間でも考え方はいい方向に変わるんだなぁ、
と我ながらちょこっと感動でした
