こんにちは
埼玉県和光市で活動
女性のためのボディメイクサークル
【子連れバランスボール☆マカロン】
のインストラクターsariです！
お久しぶりです
今、世の中は大変なことになっていますね
皆さまお元気にされていますでしょうか
子連れバランスボール☆マカロン
も新型コロナウイルス拡大を受けて3月から休講しています
先日、和光市内でも感染者が出てしまい4月末までの全施設が休館になってしまいました
よって4月もサークルお休みします
学校の休校開始からママさんにとっては毎日3回食事の支度（作っては片付けの繰り返し）、部屋は散らかり放題、家での過ごし方（ゲームやYouTubeのやり過ぎ）ストレスケアなどに悩んだりと忙しく苦しい日々を過ごしている方も少なくないと思います
そんな時、やっぱり身体を動かしたいですよね！
自分で家で出来る事、、、
そう、ストレッチでいいんです！
ご家族でお子様と一緒にかんたんストレッチで心も身体も柔らかく解してみてください
【かんたんストレッチ】
バランスボール若しくは小さいソフトボールが家にある方は、ボールの上に座って（頭、肩はﾌﾞﾚない様に）腰回りを前後左右に動かしその後360度グルリと（ｻｰｸﾙでやるいつものｽﾄﾚｯﾁ腰周りが暖まるまで）回して、骨盤周りの筋肉を解しましょう
ボールがない方は床に立って足を腰幅に開き膝を緩め腰に手を当てて
同じように腰周りを動かしてみてください。
あとは左右の肩甲骨と肩甲骨をくっつけたり開いたりします。
これだけで身体スッキリ気分爽快ストレス解消にも繋がります。便秘の解消（腸活）、筋部深温（温活）にお役立て下さい（どちらも無理せず気持ちの良い程度で）
まだまだ新型コロナに関するショッキングなニュースや情報が続き長期戦となりそうですが、マカロンサークル再開の目処が立ちましたら、またご連絡させて頂きます
マカロンサークルメンバーの皆さんと早く安心して元気な姿でお会い出来ることを楽しみにしています
大袈裟と言われる程に危機感を持ってお過ごしいただければと思います
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ブログhttp://ameblo.jp/macaron7188/entry-12265511973.html
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マカロンsari