昨日のお昼から、釣りイベントが始まったので行ってきましたｯ
今回のターゲットは『カニダンス』～ｗｗ
こないだは、課金してもクリオネちゃんGET出来なかった・・・
だから、今回は課金しなぃ方向でTRY
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あっさり１匹目でGETしちゃいました・・・
動きがメッチャおもしろぃので、ピグで会ったら披露しますｗｗ
よくわからなぃと思うけど、動きの一部の写真ですｯ
ｗｗ
やっと、携帯版ピグのゲームのモグのハロウィンイベント・・・
終了～
期間が長すぎて、めっちゃしんどかったぁ
一時は、５０位代キープしてたのに８００位代まで落ち・・・
１０００位以内のアイテムがGET出来ないかと思いましたが・・・
無事、モグ友達の協力のおかげでGETしましたｯ
最終、１１２７３８人中６４６位でゴール
上の写真がGETしたアイテムの・・・
５０００位以内のアイテム『きらきらスターテーブル』
１０００位以内のアイテム『きらきらスタールーム』
一度、携帯から夜に覗いてみてくださぃ
イルミネーションがとっても綺麗ですｯ
一切課金せずにがんばりました～
ちょっと意地張りましたｗｗ
これで、夜安心して眠れるようになります・・・
久しぶりにこの話に戻りまぁす
みなさん・・・
ちゃんと股関節を柔らかくして待っててくれましたか
今日のポーズは、背骨や骨盤のゆがみをよくし、
内蔵の働きを活性化することが期待できますｯ
蓮華座に組むのは難しいかもしれませんが、
練習で股関節や膝関節をしなやかにするうちに、
自然に組め、小尻効果もあります～
＜蓮華座で反るポーズ＞
①両足を伸ばして座り、
右足を左のももに乗せて足の裏を上向きにする。
②左足を右のももに乗せて同様に両足を組み、蓮華座になります。
呼吸は自然な呼吸で…。
③息を吐きながら、両腕を伸ばして上体を倒し、
背筋と腰をしっかり伸ばします。
④息を吸いながら、両手を前につき、
腰を持ち上げてひざでたちます。
⑤息を吐きながら、腰をおとし、あごを上げ、
上体をゆっくり反らせていきます。
腰を前に押し出すように反らせます。
背骨を１本ずつ押し出すような気持ちで…。
⑥息を吸いながら、反らせた上体を戻して、
ひざ立ちから蓮華座に戻ります。
どうですか
出来るようになると、結構気持ちがいいですよｯ
わたしは、毎日ストレッチがわりに取り入れてやってまぁす