今まで、ヨーグルトを食べたらお通じがよくなるから～
って単純に毎日食べてたけど実は奥深いんですね・・・(*´Д｀)=з
こないだTVでやってたんだけど、
なかなか眠れない時にヨーグルトを食べるとよく眠れるらしぃの
腸は第２の脳といわれていて、ヨーグルトで腸内環境を整えて、
腸からセロトニンを生み出そうってことらしぃ
セロトニンって幸せホルモンって呼ばれてて、
精神安定剤として使われてるものなんだよぉ
ちなみに鬱はセロトニンが減少した状態だから鬱にも良いのかもね
すごぃ
ヨーグルト
んで、どのヨーグルトでもいいのかっていうとそうでもなくて、
自分に合った型の乳酸菌でないと効果がないらしぃ
お通じがよくなったり・・・っていうのもひとつの目安だって
そこで、はっと気付いたんだぁ
そういや、私もこのヨーグルトでないとっていうのあったなってｗｗ
ずっと量が自分に合ってるんだと思ってたけど、
実は乳酸菌が関係してたのね～( ´艸｀)
そんな訳でこんな時間にも関わらず眠れずにいたので・・・
ヨーグルトを食べてみましたｗ
でも、残念ながらいつものヨーグルトじゃなかったりして
効果あるかなぁ・・・おやすみぃ