またまた、しばらくブログ更新怠っておりましたッｗ
その間、まかろんは正月太り解消に日々格闘しておりました
寒いとついつい筋トレとかさぼっちゃうんだよね～o(_ _*)o
やっと本気モードで体を絞る決意をした今日このごろ。。
今のところ順調に筋トレがんばってますッ
ところで、代謝を上げると太りにくく、
痩せやすい体質になると書きましたが・・・
運動をすると２４時間基礎代謝が上がるようです
基礎代謝というのは生きているだけでカロリーを消費する力
つまり、運動したらそのあと１日太りにくい身体になるってことよねぇ
これは嬉しいッ:*:・(￣∀￣)・:*:
そそ、若い頃はよく食事制限で痩せようとしてたけど・・・
運動をせずに食事の量を減らすだけのダイエットをすると、
筋肉量が減って、それに伴い基礎代謝がぐんと低くなってしまうの
それが、体重がなかなか減らない「停滞期」を迎えちゃう原因なのさ
知らないって怖いね～(((( ;°Д°))))
で、リバウンドってのは、この基礎代謝が落ちてる状態で、
食事制限の反動で過剰なエネルギーを摂ってしまうもんで、
以前よりもさらに太って、体脂肪を増やしてしまうという・・・
恐ろしい現象なのさぁ
運動によって筋肉量を増やして基礎代謝を高めるダイエット法だと、
たくさん食べても太りにくい体になる・・・
・・・
・・・・・
・・・・・・
てな訳でダイエッターのみなさん
食べたいもの食べて、筋トレで一緒に痩せましょｗ('-^*)/
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ブログネタ：ラーメンとカレー、どっちが好き？
参加中
私はカレー 派！
ラーメンはどうも途中で味に飽きちゃって最後まで食べられなぃの(ﾉ_-｡)
あんまり身体にいいイメージないし、食べたいと思わないんだよねｗ
カレーの方が香辛料たっぷりでダイエット効果もあるし、好き
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