そういえば・・・
脚のリンパマッサージの手順が変わったのを忘れてたぉ
だいぶ前にビューティピラヴィスに行ったときに、
ふくらはぎまでのリンパマッサージを教えてもらったのだッ
まかろんも、この方法に変えているので報告しまぁす
＜改定版：ふくらはぎのリンパマッサージ＞
①まず、右足（どちらからはじめてもOK）の小指を軽く引っ張りながら、
５回時計まわりに回す→反時計周りに５回に回す
小指が終わったら順に薬指から親指まで同様に行う
②小指と薬指の間の水かきのところを揉み解す
終わったら順に親指側へと移動して同様に行う
※まかろんは、ここで以前に書いた足つぼマッサージ を行います
③手でふくらはぎを持ち、足首側から上に順に内側に向けて、
同じ方向に力を入れて回す
④ひざ裏を揉み解して、リンパが流れやすくする
⑤足首を両手で回しながら揉み解す
⑥ひざ→すね→前足首→後ろ足首→ふくらはぎ→ひざ裏の順に、
両手で力を入れてさすりながらリンパをひざ裏に流す
⑦同様に反対の脚も行う
変わった部分は以上ですッ
片脚が終わった後、
両方のふくらはぎをタプタプと触って比べてみてくださぃ
マッサージした方のふくらはぎが柔らかくなっていると思いますッ
ほぐれている証拠です～
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ブログネタ：ヘッドスパと足裏マッサージ、今やって欲しいのは？
参加中
私はヘッドスパ 派！
まかろんは、人に頭を触ってもらうと落ちつくので大好きッ
美容院で一番好きなのはシャンプーの時間なのらｗｗ
うとうと・・・と眠くなっちゃう
足裏マッサージは人にやってもらうと痛いから
自分でも出来るしねッ
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