今日は、骨盤矯正をするときに気をつけることを
お話していきたぃとおもいますｯ
それは・・・
寝るときの姿勢ですｯ
実は、寝るときの姿勢と骨盤の歪みは関係しているんです
みんな、眠っているとき寝返りをうちますよね～
寝返りとは・・・
その日に生じたゆがみを無意識のうちに元に戻そうとする
体の働きによるものなんですｯ
寝方や寝具の選び方を間違えると、
体のゆがみにつながるので注意が必要ですｯ
うつぶせや横向きの姿勢で眠っていると、
体がゆがむ原因になります～
あお向けよりもうつぶせや横向きで寝る方が楽に感じるのは・・・
骨盤がすでにゆがんでいる証拠と考えられますｯ
なので、なるべく意識して、
あお向けの状態で寝るようにしてくださぃ
あお向けで寝ていても・・・
ふかふかの柔らかすぎる布団では腰が落ちた姿勢になってしまぃ、
毎日その状態で寝ていると仙骨が突き出して、
骨盤のゆがみとなりますｯ
また、体が固くなる程の固い布団では、
かえってストレスを引き起こす原因になりますｯ
ストレスによって血の巡りが悪くなり、
体の緊張が取れにくくなるので、
ゆがみの改善とは逆効果です・・・
まかろんは、恐ろしく寝相がいいので仰向けで寝て、
仰向けの状態で目が覚めます・・・(笑)
寝てる間のことはわかりませんけどｯ
次回は、骨盤矯正に効くヨガのポーズを書きますねｯ
