前回のダイエット途中経過報告から、１週間がたちましたｯ
またまた、引き続き、変化の報告をしたぃと思います～
では、前回、９/２５の記録から・・・
身 長：１６４cm
体 重：４７．４５kg
ＢＭＩ：１７．６
全身脂肪率：２０．８%
全身筋肉量：３５．４５kg
体内年齢：１８歳
↓↓↓↓↓
本日、１０/３の記録は・・・
身 長：１６４cm
体 重：４８．４５kg
ＢＭＩ：１８．０kg
全身脂肪率：１９．５%
全身筋肉量：３６．７５kg
体内年齢：１８歳
体重は、１kg増えちゃってるけど、筋肉が１．３kgも増えたよぉ～
体脂肪率も、１０％代に乗りましたｯ
体が引き締まってきた証拠ですね～
太った訳じゃなぃもんねｯ
やっと、筋トレとプロティンの効果があらわれてきましたぁ
引き続き、がんばろうっと
あいかわらず、歯は痛いけど・・・
話はかわりますが、皆さんは姿勢良く歩いてますか
わたしはエステで姿勢が悪いと指摘されて、
よく見ると確かに・・・
背筋良く・・・って思うと、背骨が反っててビックリしましたｯ
それで、おしりをしめて、お腹に力を入れると・・・
あら、ビックリｯ
まっすぐ立てるではありませんか
一度、鏡の前でやってみてくださぃ
それから、そのことを頭に入れて歩くようにしていますｯ
すると、いつも歩いてるより脚とお腹に疲労感が・・・
どうやら、姿勢が悪いまま歩いていることが、、
ぽっこりお腹になったり、
太ももの裏に脂肪がつく原因になっているようです
歩き方を意識して変えるだけで、脚が細くなるということですｯ
皆さんも一度お試しあれ～
