最近、自分のことでいっぱいでダイエットネタ書いてなぃなぁ～、
そういや、運動会の日、食べ過ぎたなぁ～・・・、
と、いうことで食べすぎた時の対処法を書こうと思いましたぁ
実は、食べた直後は食べた量の分だけ重くなるけど、
それは「体重」とは言いません～
食べたもの全てが「体重」に反映されるわけじゃないんですｯ
消化吸収されて「体重」に変化が出るので、
２～３日以内にカロリー調整すれば大丈夫～
ダイエットをするための1日の理想総摂取カロリーは、
1600kcalとされていますｯ
でも、もしもその日食べたカロリーがそれ以上になってしまったなら、
なるべく早く、できれば次の日に、遅くても2日以内に調整すれば、
すぐには体脂肪に変わらないので大丈夫なのですｯ
つまり食べすぎの日も含めて3日間の総摂取カロリーを、
4800Kcal以内に収めるようにする、と考えたらＯＫｯ
食べ過ぎたら、次の日から２日間の間なら、
元の体重を取り戻せるってことです～
食べ過ぎた分を２日間で調節したらいいってこと
めちゃ簡単ですよねｯ
この事実を知っていたら、食べ過ぎて落ち込む・・・
なんてストレスはなくなりますよね～
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by TREview