今日は病院帰ってから、
またまた爆睡してしまいました・・・
とりあえず、昨日から始めたダイエットについて報告
めっちゃオーソドックスなんだけど、
半身浴を始めたんですｯ
実は最近ライジングスパッツプレミアムという
骨盤矯正スパッツを購入しまして・・・
1日中はいていても苦痛じゃなぃし、
寝てる間もはいてます～
これがとっても効果があって脚のラインが、
変わってきててｯ
まだ、はき始めて４日ですよｯ
ただ、はいてるだけじゃなぃですけどねｯ
ウォーキングとか今までやってたことを
続けながらです～
きちんと骨盤周りの筋肉をつけなぃと
意味なぃですから～
６月から始めたダイエットについては
ゆっくりブログに書いていきたいと思いますｯ
・・・で、昨日の半身浴の話に戻ります
ライジングスパッツをはくと、
スパッツでしめている太ももの外の脂肪が
ボンレスハムのようにプックリと・・・
でも、昨日半身浴をしただけで解消したんですｯ
いかに、代謝をあげることがいいことなのか・・・
むくみに良いのかを実感しましたぁ
湯船につかるのが嫌いなわたしでも
出来た半身浴の方法を教えますｯ
～まかろん流半身浴の方法～
①コップ１杯の水を飲む。
②３０秒ほど脚(ふとともの付け根まで)に冷水を浴びます。
③胸の下まで３８度～４０度くらいの湯に１０分つかります。
④携帯をぬれないように持ち込んで時間つぶし。
(ジップロックにハンドタオルと一緒に入れます)
⑤一度上がって脚に冷水をかけて引き締める
→むくみ予防に良いですｯ
この間に余裕があれば足の裏の角質をとるのもいいよ♪
⑥もう一度湯船につかります。１０分～２０分程度で十分！！
⑦湯船からあがり、脚に冷水をかける。
＜補足＞
わたしは湯の中に、
グレープフルーツのアロマエッシェンシャルオイルと、
アスカのタラソバブルバスという入浴剤を入れましたｯ
お湯の中につかっている間に、
口に水を含むと汗がたくさんでるようですｯ
口の中の水が唾液でどろどろしだしたら交換してくださぃ
半身浴の方法は以上で終わりですｯ
あっ、あとお風呂上りの水分補給(水)忘れないでねｯ
お風呂あがりにストレッチや柔軟体操etcやってますが、
これについてはまた書きます～
５キロ痩せた方法はお風呂あがりにしていることと、
食事療法と、とにかく歩くことですｯ
興味があれば少しずつ書くので、
またブログ覗いてくださぃねｯ
では、おやすみなさぃｯ
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by TREview