ようやく梅雨入りしました☔️
梅雨入り早々
私の住む地域は
災害級の大雨予報ですよ😱
気をつけて過ごしましょう⚠️
いずれ訪れる更年期の知識をつけるために
勉強中です。
アロマテラピーインストラクターの
資格を取ったのも、
解剖生理学が
講義の中に含まれていて、
自分の為に更年期の対策ができないかと
思ったのが理由なのです。
女性は更年期になると、
（閉経の前後10年くらい）
エストロゲンという
卵巣から分泌される女性ホルモンの
量が急激に低下していきます。
そのため、
もっとエストロゲンを分泌しなさい！って
脳が指令を出すんだけど、
うまく分泌されなくて、
なんで言う事聞けないじゃぁ💢って
脳がヒステリックを起こします。
自律神経を経由して
脳からの指令が各器官に伝わるんだけど、
脳がヒステリック状態だから、
とんでもない指令を各器官に出して
様々な不調が現れ始めます。
動悸、多汗、めまい、肩こり、
痺れ、頭痛、冷え、火照りなどなど
コレが更年期障害。
生活習慣や性格、体質により
更年期障害が重くなりやすい人、
そうでない人がいるとわたしは思っているんだけど、
わたしは、おそらく
重くなりやすい人にカテゴライズされる。
だから、
早め早めに出来ることから
対策をしてます。
🦴
更年期障害の症状の中でも
特に怖いのが骨粗鬆症。
（どの症状も怖い）
エストロゲンが減ると、
骨密度も低下して、
骨がスカスカになって
骨折しやすくなります。
この前、わたしの加入してる保険の
見直しをした際に、
50歳以上は、骨折しやすくなるから、
怪我に対応した掛け金が
今よりうんと高くなりますよって言われました。
よくできた仕組みですねって
担当の方と笑ったんだけどね😅
※保険会社などにより内容は違うので、
調べてみてくださいね。
💸
頑丈だった母も60歳近くで
足を折ったり、手首折ったりしました。
自力では骨がつかないから、
ボルトを入れて繋げましたが、
なかなか完治せずに、
杖をついて歩いてます😓
🦴
あの頑丈だった母でさえ、
そんな状況だから、
大人になってからは一切、
運動をしない体力のないわたしは
不安しかありません。
骨を丈夫にするには、
カルシウム➕ビタミンDが必要
ビタミンDは、お日様に当たる事で
体内で生成されますが、
わたしは、デスクワークだから、
お日様にあまり当たらない。
カルシウムもビタミンも
サプリメントでの補給を試みたけど、
買っては飲まずに捨てる。
（粒が大きく飲み込めない）
牛乳は苦手だから、
ヨーグルトを食べ始めました。
オートミールをまとめ買いして、
ヨーグルトに入れて食べてたんだけど、
さすがに毎日は飽きるのよ。
朝は食欲がないし、食べるの辛い。 笑
試行錯誤して、
ようやく辿り着いたのが、、、
ジョア、ジョア
だれのもの〜🎶
タンパク質
カルシウム
ビタミンD
緑（マスカット味）の方は
鉄分
葉酸
1本で摂取できます。
1日1本しか飲んじゃダメだよ。
ジョアって、
子供の頃に飲んでいた以来で、
この歳になってまた飲み始めるとは
思いませんでした。
シロタ株も入っていて
腸内環境も好調です。
量も足りないくらいで丁度よく、
朝飲んだり、仕事中に飲んだり、
ヨーグルト食べなきゃっていう
脅迫観念がないから、
わたしにはあってるかも。
ジョア
わたしの悩みを解消してくれて
ありがとうございます。
自宅の冷蔵庫にも
職場の冷蔵庫にも
ストックしてるわよ。
更年期については、
勉強中なもんで、
書いてる内容に間違えがあったら
ご指摘くださいね。
