こんにちは。曽我です。
痩せたい。という思いは切実です。
痩せるためなら何でもする。
私も過去には沢山無理なダイエットを繰り返してきました。
でもそのたびに大きくリバウンドしどんどん痩せ難くなりました。
ではなぜ？リバウンドしてしまうのか？
それは自分の体が自分守ろうとする防衛反応が働くからです。
人間の体って神秘に満ちています。
素晴らしいですね。
急激に食事を減らしたり、体脂肪が減ったりすれば体はびっくりして「元に戻ろう」とします。
本来人間の体には素晴らしい機能が備わっています。
脂肪が溜まって太りだすと「レプチン」というホルモンを出して脳に「これ以上太り過ぎないように」という指令を送ります。
その結果脳は脂肪をため込まないように代謝をあげたり食欲を落としたりします。
本当に素晴らしいですね。
ではこの素晴らしいダイエット機能があるのにどうしてデブになっちゃうの？
それは自分の体で回復できる許容範囲を超えて食べ過ぎてしまったからです。
自分の体に申し訳ないですね。
体の防衛反応が起こらないダイエットとはどんなダイエット?
もうこれしかありません。
「ちゃんと栄養バランスの良い食事を食べながら」
「ゆっくりと少しづつ」体重を落としていく。
これに限ります。
ダイエットの道に近道はなし。
「ゆっくり気長にダイエット」
「ゆっくり噛んで美味しくダイエット」
やはり継続は力なりですね。
最後までお読みくださいましたありがとうございました。
あなたの心が1gでも軽くなりますように。
人気ブログランキングへ 応援していただけますと、大変励みになります。ありがとうございました。