こんにちは。曽我です。
今日スーパーで買い物をしてました。
すっごく太った親子が買い物してました。
冷凍の野菜二袋買い物かごに入れていました。
父親らしき男性が「野菜は体にいいんだぞ」と言っていました。
それを受けて「しってるわよ。この野菜沢山食べるのよ」と娘さんが答えていました。
でも買い物かごを見ると、冷凍の5Kg バッグの鶏肉に対して400gぐらの冷凍野菜パックが2個。
「違うんだな～食べる比率が逆なんだな～」と思ってしまいました。
分かりませんよ。お家に野菜がたっぷりあるのかもしれませんよ。
でも私の長年の経験から、スーパーの買い物かごの中と体重は比例しているんですね。
太っている人の買い物かごには野菜や果物が極端に少なく、肉、お菓子、炭水化物が多いです。
あと調理しなくてもすぐに食べられるもの。
それに甘い飲み物。ダイエットコークとか、スプライトですね。
スーパーで買い物する時、少し心がけるだけでダイエットが楽になります。
なるべくすぐに食べられる既成品は買わない。お菓子は買わない。
肉の量1に対して野菜果物の量は５ぐらい用意しましょう。
お菓子のコーナーは避けるといいですね。
見るとつい買ってしまいたくなります。
最後までお読みくださいましてありがとうございました。
貴女の心が1gでも軽くなりますように。