こんにちは。曽我です。
昨日に続き、本日も「活性酵素」について。
昨日は、発生した「活性酵素」を「抗酸化物質」
で中和するお話でした。
老化を防ぐためには、体内に「活性酸素」を大量に
発生させない事も大切です。
「活性酵素」を大量に発生させる習慣。
１．喫煙
2．飲酒
3．激しい運動
4．食べ過ぎ
5．ストレス
どれもこれも耳に痛いことばかりですね。
そして厄介なことにどれも習慣になりやすく、辞めるのに時間がかかる
という点で共通しています。
全部を一気に辞めようと思うとそれがストレスになります。
まずは、減らす方向で始めてみてはいかがでしょう？
例えば、毎日飲んでいるお酒を、2日に一回にするとか。
心がけて腹8分目にするなど。
できる事から少しづつ無理のない範囲で、習慣を変えて行くと
自分にも負担が少なくて済みますね。
辞めることにより、若さと健康を手に入れる事は間違いなし。
やってみる価値ありですよね 
最後までお読みくださいましてありがとうございました。
貴女の心が1gでも軽くなりますように。