こんにちは。曽我です。
皆さんは一日にお水をどのくらい飲みますか？
一般的に言われているのは、やせたいなら
一日に、１．５ℓから２ℓぐらいのお水を飲みましょう
と言われています。
さていつ、どのように飲んだらダイエットに一番効果が
あるのでしょう？
When いつ
１．朝起きてすぐ
２．昼食一時間前
３．夕食一時間前
How どのように
１．５００ｃｃ コップ２杯
２．室温、寒い時は少し温める ２０℃
３．化学物質に汚染されていないお水
ミネラル水や浄水器の水
食事前に飲むのは、食中や食後は食事の消化の妨げに
なるからです。
お水の温度が大切なのは、水の温度が低すぎると
体を冷やし、体調不良になります。
２０℃ぐらいの水は、体の中に入ると、体がその水を
体温まで温めようとしてカロリーが消費されるそうです。
毎日、きちんとお水を飲み続けるとななんと！
カロリーの消費量が約３０％増えるそうです。
これでも水を飲む価値ありませんか?
でも飲むお水には注意をしてくださいね。
体に良いお水を飲みましょう。
最後までお読みくださいましてありがとうございました。
今日もあなたの心が１ｇでも軽くなりますように。