こんにちは。曽我です。
皆さんは、普段はどんな飲み物を飲んでいますか？
ダイエットをするうえでとても大切な水分。
皆さん意外な落とし穴があります。
知らずに体によさそうと思って飲んでいて太ってしまいやすくなる
なんてこともありますね。
1．100％果汁ジュース
100％フルーツだからと安心できません。
果糖がジュースの場合は吸収されやすく、血糖値が高くなります。
2．スポーツ飲料
激しいスポーツで失われ水分やミネラルなどを補う飲み物なので、砂糖なども含まれます。
3．エナジードリンク
糖分が多く含まれています。血糖値をあげて、覚醒するためなので、
ダイエット中の方にはお勧めしません。
4．カロリーゼロ飲料
アメリカの実験で、「太る可能性がある」と証明されました。
原因は人口甘味料。
ダイエットに最適な飲み物は、水です。
冷たく冷やして飲むのではなく、常温もしくは暖かくして飲みますと、
胃腸に負担がかかりません。
冷たい飲み物は、胃腸の働きを弱らせるので、太りやすくなります。
体の冷えは、美容にもダイエットにも大敵ですね。
最後までお読みくださいましてありがとうございました。
貴女の心が1gでも軽くなるお手伝いができれば幸せです。