12月になり、一気に忙しく
なってきました。
私が住むニュージーランドでは
クリスマスまであと残すとこ
10日になり、お店もスーパー
も学校もクリスマスモード全開
です。
この時期、飲み会や、ランチ会
と食べてしまう機会も増えますね。
私は折角なので、思いっきり
楽しんでしまいます。(≧▽≦)
後で調整するようにしています。
例えば、飲み会の前にはズンバの教室に
行くとか、ウォーキングに行きます。
夜出かける時は、ランチの時に野菜と
フルーツを中心にした食事にしています。
たくさん食べるからと言って、食事を
抜いたりはしません。
お水を飲みながら、お酒を飲むとお酒
の量も調整しやすいです。
必ず翌日に体重を測り、一週間で調整
します。
でも、体重が増えていても以前のように
パニックにはならなくなりました。
自分で調整できる自信が付いたからです。
自分の体を知ることはとても大切ですね。
年末年始、食べ過ぎ飲み過ぎになり易い
時期です。
体調と体重を調えて過ごしてくださいね。
本日も最後までお読みくださいまして、
ありがとうございます。
今日も沢山の幸せが皆様に訪れますように。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
今日のハッピーワード
We are born to love.
It is the principle of
existence, and it's only end.
私達は、愛するために生まれた。
それが存在理由である、そして
唯一の目的である。
Benjamin Disraeli
今日も沢山の愛を注いであげましょう！
なってきました。
私が住むニュージーランドでは
クリスマスまであと残すとこ
10日になり、お店もスーパー
も学校もクリスマスモード全開
です。
この時期、飲み会や、ランチ会
と食べてしまう機会も増えますね。
私は折角なので、思いっきり
楽しんでしまいます。(≧▽≦)
後で調整するようにしています。
例えば、飲み会の前にはズンバの教室に
行くとか、ウォーキングに行きます。
夜出かける時は、ランチの時に野菜と
フルーツを中心にした食事にしています。
たくさん食べるからと言って、食事を
抜いたりはしません。
お水を飲みながら、お酒を飲むとお酒
の量も調整しやすいです。
必ず翌日に体重を測り、一週間で調整
します。
でも、体重が増えていても以前のように
パニックにはならなくなりました。
自分で調整できる自信が付いたからです。
自分の体を知ることはとても大切ですね。
年末年始、食べ過ぎ飲み過ぎになり易い
時期です。
体調と体重を調えて過ごしてくださいね。
本日も最後までお読みくださいまして、
ありがとうございます。
今日も沢山の幸せが皆様に訪れますように。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
今日のハッピーワード
We are born to love.
It is the principle of
existence, and it's only end.
私達は、愛するために生まれた。
それが存在理由である、そして
唯一の目的である。
Benjamin Disraeli
今日も沢山の愛を注いであげましょう！