『みなさん、毎日必ずやっていることはなんですか？』
この問いを聞かれたとき
思い浮かぶ項目はいくつあるでしょう。
・歯磨き
・洗顔
・入浴
・朝食
・昼食
・夕食
などなど
挙げればどれくらいありますか？
実は、習慣化している項目の数は
あまり意識しなくていいです。
むしろ、数よりもこだわり意識すべき
ことがあります。
それはスキルや動機、意欲です。
歯磨きの場合
・綺麗な歯でいたいから
・好きな人の前では口臭が清潔でありたいから
・周りから美しく見られたいから
・歯を綺麗にするにはどうしたらいいのか
こういった他者から
よく観られるための原動力は
様々なひとに当てはまるのでは
ないでしょうか。
このように何かを習慣化するためには
必ず習慣化できている理由、
スキルや知識、意欲が存在しています。
それらを具体的かつ明確に
設定することで嫌なことでも
習慣化できます。
ここでいう
スキルとは、手段のこと。どうやってするのか。
知識とは、何をするのか。なぜそれをするのか。という問に答えれる。
意欲とは、動機、モチベーションであり、それをしたいという気持ちを示す。
これら3つが効果的に機能することで
習慣を身につけることができます。
この中で、1番大切なのが意欲です。
僕は毎日、日記をつけていますが、
スキルや知識よりも動機！
日記を書くことで、自己分析と感情分析ができ
内なる自分との対話ができるようになる。
それは、本質をしることができるから
やめられません。
どうして毎日日記を書きたいのかという
動機はしっかりしていないと
単純作業となり、結果三日坊主になります。
もちろん、感覚的にとりあえず
やってみる！という姿勢も
もちろん大切です。
しかし、行動するにしても
理由がないと動けない人がいます。
だから、『終わりをイメージする』 。
行動した結果、たどり着けるゴールを
具体的に決めている人は、
目的地までぶれなく進むため
最短距離でたどり着きます。
要するに
好奇心に任せて、物事に挑戦することは
大切ですが、言語化できる動機が
重要になります。
あなたが今やろうとしていることの習慣化する
動機は明確になっていますか。
誰にでも話せ、しっかり伝えることはできますか？
もし、なっていなければ
改めて考え直し、内省をすることで
自分の本質に気づけるようになる。
この繰り返しにより、習慣化されていく。
習慣化することが
いかに大切で難しいことか
わかって頂けたら幸いです。
最後まで読んで頂き、
ありがとうございます。