いつも頑張っているあなたへ
道端に咲いてた雑草さん。
ちょっとだけ、お裾分け
いただきました。
名前もしらない小さな花
綺麗ですね。
思うようにうまくいかない時
少しも前に進まないように思える時も
自分をあきらめてしまわないで。
必ず、次の
驚くような 楽しい 転回に向けて
準備は始まっているのです。
人は一日、６万語の言葉を
自分の心の中で呟いているそうです。
常にシャワーのように
自分に降りかかる言葉が
もしも
私ってダメだなぁ
どうせ私はうまくいかないよなぁ
って言う自分を否定する言葉だったとしたら？？？
未来は暗いですよねぇーーーーーー
とはいえ、やめよう、やめようとすると
余計に、ついつい
やっちゃうんですよ、これ。
これらの自己否定語は
ご自身のどんな事をきっかけに
出てきますか？
例えば
また待ち合わせに遅れちゃう
やっぱり、私ってこんなもんだ
一生懸命に仕事をしてるのに失敗した
やっぱり私ってダメだ
チャレンジしようかな
でも、とうせ私なんて無理
全ては「行動」をきっかけに
それを自分に照らし合わせて
自己否定をしています。
こんな言葉が出ちゃうのもー
思考のクセですから、
急にやめようとすると
あ！
自己否定しちゃった！
いけない！いけない！私ダメじゃん！
なんて、更に否定の言葉のシャワーになっちゃう。
そんな言葉が出た時は、
自分の感情にフォーカスしてください。
待ち合わせに遅れちゃう！
↓
感情は、
わあーやばい！慌ててる！焦る！遅れたら申し訳ない、悲しい。
仕事で失敗
↓
一緒懸命やったのに、結果が出ない、悔しい。悲しい。虚しい。
チャレンジしようかな
↓
怖い！！
自分を否定してしまう根底に
どんな感情があるのかを
探してみると
必ず
悲しい
虚しい
怖い
辛い
など、心の動きが出てきます。
この心の動きは 感情
感情は、誰のものでもない、あなた自身の「存在」なのです。
あなた自身が
あなたの「存在」を
しっかりと抱きしめてあげてください。
そうだよね、悲しいよね。
そうだよね、怖いよね。
小さな子どもの自分を
抱きしめるように。
あなた自身の「存在」を
あなた自身が赦してあげるように。
あなたは
あなたの「行動」ではなく
あなたの「存在」を
認めてあげられるただ一人の人❤️
今日もありがとう❣️
素敵な一日を！
行ってらっしゃい。