いろんなことが、起こります！
楽しいこと、新しい体験❣️
でも、途中で土砂降りにあったり、
一緒に行った友達と、同じ行動をするのにイライラしてしまったり、仲違いしてしまうことも。
それでも、帰りの飛行機が着地した時には
行って良かったって
思うんですよね❣️
ありがとう！
って、友達と別れて、それぞれ帰路に着く。
普段と違う行動をしている時、
脳は、いつもの自分に留まろうとしますから
「それで死なない？」と
不安や緊張を作り出します。
「今のままでいいじゃん？新しいこと、怖いじゃん？」
って。
これがホメオスタシス。
不安や 緊張
ネガティブな感情を感じてしまった時
その感情を
見て 見ないフリをすると、
脳は、「あれ？気づいてない？」と、
その不安や緊張を、さらに増幅してしまうのです。
そんな、ビビリちゃんな脳みそさん、
実は意外と単純なんだって。
ちゃんと、自分が感じてるネガティブな感情を
認めてあげて
「そうだよね！不安だよね、緊張するよね！しかたないよ、初めてのことだから」
そして、着地の言葉を添える
「うん、私なら大丈夫だよ」
「適度な緊張は、ちょうどいい❣️」
と、否定の言葉を使わずに
上書きしてあげる。
そして、肩を回して
ピンと背筋を伸ばす！
ネガティブな感情を否定せずに
受け止める。
着地の言葉で、上書きする
姿勢を正す
この３つ
舞台に立っていた頃、
幕が上がる前に
よくやっていたことですが
ちゃんと脳のメカニズムに
機能する方法だったと、最近、知りました❣️
さあ！今日も幕が上がります！
着地の言葉で上書きして
今日も素敵な一日を❣️
行ってらっしゃっい！
最後までお読みいただき、ありがとうございます。