あるある哲学塾に参加しました。
ある塾生さんから
質問が出ました。
やましたひでこ先生著
『新・ココロの片づけ塾 自在力』p52
自分の中の感情のレベルと質を内観することで、はじめて地図の中の現在地がわかり、目的地までの行き方を模索していくことができる
これ！！？
何ですかーー？
と！
すごいな、彼女の感性❣️
そうだった！忘れてた！
やました先生の
3分類思考法❣️
やました先生のセミナーの時のノートを開いてみる！
あった！これだ！
↓
例えば、
お腹すいた〜
じゃあ、何を食べたいのか
自分の思考、感覚、感性を総動員して！
中華？
イタリアン？
お寿司？
と、オナカに聞いてみる
オナカが
うーーーーーん？
今日は中華っぽい気分かなぁ？
と答える
そっか！それなら、餃子屋さんに行こう！
と解決の行動へ向かう❣️
そんな感じ！
（例えが、ナンですが〜💦）
私は
仕事の人間関係で、
いつも否定的なブレーキをかけてくる人に
ついて
自分のモヤモヤする気持ちと
自分はどう付き合ったら良いか
と、悩んでいました。
やました先生の思考の3分類に従って
書き出してみよう〜❣️
レッツ断捨離〜‼️
まず
起こった事実と
自分の中に起こった感情を分ける
そのモヤモヤした感情を取り出して
俯瞰して
3分類してみる。
「自分が一番正しい」
という思い込みなのか
「わかって欲しい」「認められたい」という自分の勝手な期待なのか
「上から目線」なのか？
３つずつの
いろいろな言葉に置き換えてみる
「愚痴」なのか？
「嫉妬」なのか？
「未来への不安」なのか？
当てはまらない言葉を捨てて行けば
モヤモヤした感情の原因が見えてくる。
今、自分が直面している問題の原因が
見えてくる！
原因がわかれば
次にどう行動したら良いのかが
分かる。
悩む時間も短くなる！
悩みとは、思考のきっかけ。
そーか！
これだ！
あまぐりさん、ありがとう❣️❣️❣️
これが
断捨離の問題解決思考法❣️
東京は、雨の一日になりそうです。
雨なら雨を楽しんで、
素敵な一日をお過ごしください。
最後までお読みいただき、ありがとうございます！