たかがスケジュール帳‼️
３ 今週感じたいプラス感情の欄がある❣️
されど
スケジュール帳❣️
何度も書いてるけど、
再び
原田隆史先生の
1 ルーティン行動の欄がある❣️
スタープランナー
3冊目を使って、
好きなところを
お伝えします！
週ごとに
行うルーティン行動を
7つ書く欄があります
朝起きてから、
寝るまで
1日一個断捨離をする
話しかけられたら手をとめる
など、
習慣にしたい項目を書いて
夜、できたか、出来なかったか
○か
／をつけます。（✖️はやめとこ）
人の行動は
21日間で習慣になる
と言われています。
意識せずとも自然にできるようになったら、別の行動に入れかえます。
できることが増えると
自己肯定感が
自然と上がっていきますね❣️
2 今日のよかったことを記入する欄がある！
小さな欄ですから、
２つくらいしか
書けません！
それがまた良い❣️
言葉も、だらだら書かず、
余計なことを削ぎ落として
簡潔に書くのも
言葉の断捨離ですね。
行動が変われば
習慣が変わる
習慣が変われば、
人生が変わる
マザーテレサの言葉を実践する手かがりとなります❣️
３ 今週感じたいプラス感情の欄がある❣️
これ、小さな項目なんですが、
すごーく大事❣️
例えば
今週、一日一個断捨離をしたら、
7日後には
こんな気持ちになっているだろう
と、
目標を実現した場合の自分の気持ちを
勝手に予測して、ワクワクするわけです❣️
未来の自分の感情を
プラスに向ける
脳は快楽を求める性質がありますから
そこをプログラミングすれば
脳は自然と
そこへ向かう情報を集める
ということになります。
当然、心は上向き❣️
スケジュール帳、活用していきましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございます❣️
今日も良い一日を❣️