で、扇風機を併用。
結構慣れました。
あと、蛍光灯も８本のところ２本点灯にしてしてます。
節電時の熱中症対応策で摂るべき成分とは
http://news.livedoor.com/article/detail/5711220/
室内で熱中症にならないためのの防止策をご披露します、
っていう、わたしにぴったりのの記事です。
・カーテンを閉めて直射日光を抑制する。
・クーラーの温度は下げ過ぎず、２６～２８度に設定する。
・湿度の高いところで部屋を閉めきらない。
・通気性のいい服を着る。
・入浴後、就寝前はコップ１杯の水を飲む。
・長い時間ＰＣなど熱を頻発したものの近くにいない。
空調施設は、つけているときはつねに２８度設定。
それに慣れてしまったのか、それより下げると
寒くなってしまいます。
芯から冷えるっていうのでしょうかね、
体がだるくなってしまいます。
以前は、２２℃とか２３℃とかまで下げてたんですが、
いやあ慣れれば平気になっちゃいました。
熱中症予防、以下の成分をちゃんと摂るといいようですよ。
1. ミネラル
2. L-システイン
3. アミノ酸
4. クエン酸
5. ビタミンC
6. ビタミンB1
7. ビタミンE
8. βカロチン
9. アスタキサンチン
10. リコピン
青汁何かいいのですよねね。
カロチンもふくまれていますし。
ビタミンＢ１は、アボガドかな。
クエン酸はリンゴ酢なにかにふくまれていますねー。
青汁とリンゴ酢を常々飲めばいいのかしら。
どっちも好きではないけれど。
ちなみに事務所の蛍光灯を、ＬＥＤにしようかと
思ってます。
１本交換するのに１５０００円くらいかかりそう。
８本でざっと１２万。
長い目で見ると節電になるかもしれないけど、
一度に１２万の出費は、いたいよねえ。
扇風機といえば、これですよねえ。
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