ささみのトースター胡麻焼きと野菜炒め

昨日のお母さんの晩御飯

ＤＯＮ！でタニタとコラボのレシピやっててお母さんに作ってもらいました

超ヘルシー

野菜炒めも油は小匙１

食感がのこるように炒めると噛む回数が増えて血糖値が上がり、満腹感を得られるそうです

ダイエット目的じゃないけどもりもり食べても今日の再診で体重増えて無かった

ギリギリ便秘解消されました

昨日、弟が釣ってきた魚とタコ�

晩御飯に出されます