朝70.3キロ
これが基準となる。
ダイエットやり方
単純に食べる量を減らす。
糖質制限とかリーンゲインズとか色々方法はあるけどとりあえずカロリーを取りすぎないことにする。
酒を飲まない。
運動は軽くやる
週一で激しくやる。
そんな感じで行きます。
本日の食事
午後1時20分
おにぎり
午後8時30分
鮭、卵焼き、サラダ、きんぴらごぼう、焼きしゅうまい、カップラーメン
食べすぎた！！
カップラーメンがほんとに失敗です。
帰りにコンビニに寄ったら好きなラーメン屋の新作が並んでたからつい…
本日の反省点です。。
ちなみに筋肉痛なので運動なし。
半身浴をしました。
明日はがんばる！