ダイエット9日目

朝の体重

67.９キロ

昨日より

−0.７キロ

ダイエット開始時より

−2.４キロ

本日の食事

午後2時

サラダチキン

午後8時３０分

サラダ、鶏肉、オートミール卵納豆めかぶ

昨日増えた分を取り戻せた。

今日はジムへ行き

ランニング３０分

マウンテンクライム１５分

筋トレ１５分

やってきました。

だいたい400カロリー消費しました。

明日も頑張りたいと思います。