お酒を飲みたいけど痩せたいーー！！！！！
ダイエット。。。
いつもしようと思う。。。
今年の年始に立てた目標もダイエット！！
でも。。。。。
まあ明日からでいっか。
だって今日は正月だし！おせち料理も食べないといけないし、お酒も飲まないとね！！
って先延ばしにする。。
そして2月。。。
今日は節分だからね！！
恵方巻きと豆をたくさん食べないと！
そしてお酒も飲まないとね！！
まあ明日からでいっか。
今日はバレンタインデー！
義理でもチョコをもらったし食べないとな。
パクパクパク
まあ明日からでいっか。
明日から始めよう！
それがどんどん先延ばしになっていた。
何かと理由を探せば今日じゃない理由は探せる。
だって明日も飲み会だし…
……………………
って今でしょ！！
やるのは今でしょ！！
今からやるんだよ！！
ってことでブログを通じて始めてしまおう。
そう決意しました！！
明日からやろうって悩んでいるあなた。。
今でしょ！！
今からやりましょう
僕と一緒に頑張りましょう！！
では具体的にどんなダイエットをするのか。。。
僕はお酒を飲むのが大好きです。
毎日飲みますよ。
とほほ
まずこれをやめなければ！
とは思うのですが
毎日の晩酌が僕の楽しみなんです。
仕事で上司にぐちぐち言われても
人間関係に悩んでも
すべて乗り越えて仕事が終われば！
僕には晩酌が待っている！！
そう思って毎日頑張ってるんです
晩酌はやめたくない。。。
甘いかもしれないけどそこは譲れない。。
そんな人もたくさんいるんではないでしょうか。
お酒は飲みたい！でも痩せたい！
そんな人に朗報です！
いいダイエット見つけました！
その名も……
リーンゲインズ法です！
通称16時間ダイエットです！
簡単に言うと1日のうち16時間
お茶、水、コーヒー以外何も食べないことです！
そして残りの8時間は
何をどれだけ食べてもいいって言うダイエットです！
つまりお酒を飲んでも大丈夫です！
これ最初の2週間くらいは空腹感に耐えなければならないのできついみたい
なぜかと言うと一般的なやり方は朝食を抜いて昼を14時くらいに食べて夕食を22時までに食べるやり方なので
朝起きてから14時までが空腹で辛いです笑
でも
これをやると太るんじゃないの？
夜に食べる量が増えてるじゃん
朝食をたくさん食べて夜を控えた方がいいよ
って意見が飛んできます！
いやいやそんなの承知してますし、昔からよく聞いてます
でもね
実際16時間断食をやると
自然に20%のカロリーをカットできるんです。
残りの8時間の間で食べようと思っても食べれないんです！
つまり80%くらいしか食えないわけです！！
お酒も飲めるし！
毎日カロリーが20%カットできれば痩せそうですよね！
あとさらに！
16時間、何も食べない状態を作ると体が軽い飢餓状態になります！
そうするとですね！
オートファジー機能が活発になります。
オートファジーとは自食作用というもので
体の中の余分なものを分解してくれるんです！！
つまり若返るんです！！
肌が綺麗になるんです！
とにかく健康になるみたい！！
自分にはやりやすいダイエット法だと思い始めてみたいと思います！！
⚠︎女性の場合は生理周期が乱れる可能性があるので問題が出た場合はやめたほうがいいらしいです。
痩せるし、若返るし、お酒飲めるし、
僕には最適なダイエットだと思いました！！
ってことで
ダイエットスタートします！がんばるぞー✨