身体に合わせる。

昨日に続いて涼しい朝。
ポツリポツリと落ちています。
曇りベースですが、18時のところには強雨のマークが。
久しぶりに長傘をお供にしました。
予想最高気温は28℃ながら、最低湿度は60％。
蒸しそうです。

さて、3連休が終わるとネタが尽きて・・・
洗濯も月曜の夜に終わらせたので、更に。。。

ということで・・・


ドック入りから戻ったmark.9(改)γを撮ってみました。

サドルを換装したのは前に書きましたが、今回はハンドルを。
オリジナルは、フラット・バーだったのを、ノースロード・ハンドルに換えたのでした。
腕を捻った状態で乗るフラット・バー。
どうも、上腕が痛くて、週末が近くなっても前週からの痛みが残ります。
ネットでいろいろあたってみると、どうやら人間工学的にみても、ノースロード・タイプのほうが良さそう。

ということで、早速取り寄せて、自分で交換しようと思ったのですが、ブレーキとシフトのワイヤーが足らなくて断念。
ドック入りとなった次第。

乗った時に、全体の重量バランスが良くなったのか、トップ・ギアも割合に軽く踏めるようになったのでした。

「身体は変えられないから、自転車のほうを合わせるしかないんですよ」とは、自転車好きの同僚談。
言いえて妙であります。

良い3連休。

いきなり秋になったような涼しい朝。
明け方、布団をかけました。
日中、少し晴れて、あとは曇りベースの予報。
予想最高気温は30℃と・・・天国ですな。

昨日は、11時頃に連絡があり、ドック入りしていたmark.9(改)を引き取りに。

戻ってから・・・

うどんを、トマトのサルサ風ソースで合えたもので昼食にしてみました。

その後は、お昼寝を1時間半ほど。

お日様が傾いてきた頃から・・・


台所さんで、早めの晩ごはんにしたのでした。



軽めのメニュにしたつもりが、ピザの野菜が存外多く、おなか満腹。



早かったので、貸切状態だったのが、予約のお客さんが来られたあたりで「ごちそうさま(^^)」
タイミングは大切です。

帰ったら、まだ6時半くらい。

9時過ぎには消灯したのでした。

良いじゃん！？

6時5分過ぎに起床。
外は曇っています。
昨日の午後、通り雨があってから気温が下がって、夜は割合と過ごしやすかったのでした。
日中はお日様マーク、夜は傘マークと不安定な予報。
予想最高気温は33℃で、最低湿度は52％ほど。
風は弱めとのことです。

昨日、午前中は宅配便待ち。
届いたのは・・・


帽子です。
元々、帽子なんて買ったことがなかったのですが、さすがにこの暑さでの自転車乗りは「危険が危ない」状況。
仕方なく（おい！）選んだのはオーガニックコットン素材のものでした。
早速、テストを兼ねて戸部までひとっ走り。
軽くて、通気もまずまずといった感じ。
風の煽りにも強そうでした。

戸部の自転車屋さんに、mark.9(改)をドック入りさせて、電車を乗り継ぎ・・・


お昼ご飯は横須賀に。
いつもより20分ほど遅い到着でしたが、一番で入れました。
もっとも、すぐに3組ほど来られたのですがね。

食べたのは・・・







新作のケイジャン・チキン・ライス

スパイシーに焼かれた鶏肉と、良い塩梅に酸味がきいた紫キャベツの酢漬け、それにグリーン・サラダと雑穀米の取り合わせ。
まぜまぜしながら頂くと、味が変わって楽しかったです。
「ごちそうさま(^^ゞ」で、パンを購入してお店を出ました。

戻って、お昼寝は1時間半ほど。
起きて外を見たら雨が・・・という具合でした。

晩ごはんは・・・


オクラとモロッコインゲンのホット・サラダ、飯尾醸造の3種のお酢のドレッシングがけ
横須賀のお店のバナーヌを冷やしたの
あとはモッツァレラ・チーズと、いつもの叉焼

というところで。


都合3日目となった泡物、相変わらず美味しい。
売り切れちゃったのが残念です。