あまがっぱ。。。

北風がやや強めな晴れの朝。

予報は終日概ね晴れで予想最高気温は24℃。

最低湿度は44％と絶好の行楽日和ですな、お勤めの方以外は。

火曜日の昨日もネタなし。

といふことで・・・

先の台風の時、雨合羽と長靴姿といふ何とも地味な出陣をしたじじぃですが、その雨合羽、かれこれ12～13年前に購入したもので中のゴム製？の裏地がボロボロになっています。

いえ、ボロボロなのはもう何年も前、前職の頃からでしたが、シャツにポロポロとつくようになってきたので、これはもう限界やね。

といふわけで、仕方なく？新調しました。

今度のは「サイクルレインコート」といふもので、背中に余裕があって背負ったカバンの上から着ても余裕があったり、自転車にまたがった際に足元へ雨の浸入を軽減するマチがあったりと工夫されている、みたいよ。

まぁ、雨の日は自転車には乗らないけど、携帯用の袋もついているから、出先であぶなくなりそうなばやいは持って行くこともできないわけぢゃなさそうです。

つぎの台風の時には役にたってくれるかしら？

そうならないほうが、もつろんええんやけどね。

朝はビニールごみを出してから自転車散歩。

空は雲多めながら月や☆はわりあい肉眼で確認できます。

2時40分で20.6℃、北3.6m/sの風でちょうどええ感じの道中。

ぬこさんには会えず、界隈の人影は5人と火曜の早朝としては並みですか。

中が見える居酒屋は出掛けにシャッターが半分下りていましたが、中を見たら6～7人の入りで盛況。

団体さん鴨しれませんな。

もどって朝食もどきのあとは洗濯と買い物をして予定終了です。

そんなわけ？で、今月の「ずごくの3連勤第一弾」、どうにか無事に終了しました。

昨日組んだおねいさんは旦那さんと山登りするのが趣味で、週末に3000メートルちょいの山に登ってきたそう。

で、仰るには「あんまり筋肉痛がない」。。。

それ、2日後くらいにくるんぢゃないの？と返しておきましたが、さてさて。

～筋肉痛が遅く・出にくく感じる理由

• 血流や修復のスピード低下: 年を重ねると毛細血管の減少や代謝・免疫細胞の働きが緩やかになり、筋肉の修復や炎症物質（サイトカインなど）が痛覚神経に達するまでに時間がかかることがあります。

• 運動強度や負荷の変化: 無意識のうちに体に合わせた省エネ動作（軽い負荷）になっていたり、若い頃に比べて激しい運動をする機会が減ったりすることが主な原因です。

• 神経の感度の変化: 痛覚神経の反応が鈍くなることで、痛みを感じにくくなったり自覚が遅れたりするケースもあります。

てなことだそうで、年寄りあるあるですな。

じじぃもこの3連勤、1日終えて2日目の朝はそうでもなかったのが3日目の朝はぐったり。

今朝にいたってはすぬそうだからね。

もっとも、それが午後になると案外動けるようになるのが不思議ですけど。

ま、休みはせいぜいぐ～たらしていることにしましょう。

再生スピードが遅いのはガチであるあるですから（＞＜）

歩数計は6544カウント。

8時くらいに消灯。

4時前まで爆睡でした。