かめのあゆみ。。。

週明けの朝は曇り空。

予報ではこの後は回復して夕方くらいまでは晴れ間があって夜はまた曇り。

予想最高気温は11℃。

最低湿度は37％と冬の干物日和って感じですか。

夜は降雨量表示があるので注意が必要鴨。

日曜日の昨日・・・

早めのお昼ごはんは、人参・カボチャ・ひよこ豆・生揚げのインチキ・トマト煮込みと彩りのネギ入り卵焼き飯。

ごはん生活、今週も継続中です。

カボチャは今回もNZ産。

ほっこり種とか書いてありました・・・ほんまかいな？

ところでひよこ豆って食感でもそう思ったのですがタンパク質が多いのね。

～ひよこ豆（ガルバンゾー）のタンパク質含有量は、100gあたり乾燥状態で約20g、ゆでた状態で約9.5gです。肉類に匹敵する植物性タンパク質を含み、脂質が低く、食物繊維やビタミンB6も豊富なヘルシーな食材です。～

といふAIさんによる解説。

生揚げも入るので、1食分のタンパク質はほぼ補給できる計算になりますか。

そろそろ不健診を見据えた「調整」もしていかないとですからね。

あ、それより他の項目のほうをなんとかしないとでしたわ（焦）

朝は自転車散歩から。

いえね、予報は雨だったので喜んでいたら起きてみると降っていない。

おかしいな、雨雲レーダーでも降ってるはずなんだけど。

といふわけで仕方なく出撃しました。

＊帰還してから降り出したようです。

2時50分で7.2℃、北3.1m/sの風でさぶさほどほどな道中。

ぬこさんには会えず、界隈の人影は9人と休日の朝としたは並みですか。

中が見える居酒屋はお客さんひとりだけ。

そろそろ店仕舞いって感じですな。

もどって朝食もどきのあとは仕込みをしてお仕事前の予定終了です。

職場の新人のおじさん。

今月は上司が専属で指導するようになって、亀の歩みながらやれるようになってきました。

ま、他の事でもそうですが窓口は一本化しておいたほうがベター鴨ね。

来週あたりからもう片方の仕事をやらせるようで早いとこ覚えていただきたいものです。

3人でやっているのに終わる時間が2人でやるより遅いんですから（＞＜）

歩数計は6700カウント。

9時過ぎに消灯。

4時前まで爆睡でした。