はんめんきょうし。。。

週明けの朝は穏やかな晴れ。

予報は終日晴れで予想最高気温は15℃。

最低湿度は31％と凌ぎやすそうです。

日曜日の昨日・・・

早めのお昼ごはんは、豚もも肉・人参・玉ねぎ・ブロッコリー・生揚げのインチキトマト煮込みと彩りのネギ入りスクランブルエッグ。

ごはん生活、今週も継続中です。

今回のインチキ料理の目玉？は煮込みに粒マスタードを大さじ1杯投入したことですかね。

毒見で味見してみたら酸味がちょうどいいスープになっておりました。

豚肉なのでクミンは控えめに。

豚肉で中東風？・・・ありえないわ！とリツコさんに言われますからね。

ラムちゃんみたくにおいが木に生ることもないでしょう、少なくとも当人だけは（確）

朝は自転車散歩から。

空はほぼ雲に覆われていましたが三日月はどうにか顔を覗かせていました。

3時で2.2℃、北 2.5m/sの風でけっこうさぶく感じます。

もっとも、昨夜は換気扇を止めるのを忘れて寝てしまい、室温もだいぶ下がっていたのは内緒。

路上睡眠健康法実践者と大して変わらない酔っ払いであります。

ぬこさんには会えず、界隈の人影は日曜の早朝としてはそれなりですか。

インチキ・チェーン掃除した自転車ですが、それほど悪くはないです。

もっとも、チェーンの隙間に潜り込んでいる汚れは取りきれていないのでそのうち滲みだしてきそうですがね。

帰ってごはんを炊いての朝食もどきのあとは仕込みと食材の調達をしてお仕事前の予定終了です。

時に3月3日は「骨の健康デー 」なんですって。

～乳酸菌飲料カルピスで培った長年の菌研究からさまざまな健康に役立つ製品を開発・提供する「カルピス健康通販」を運営するアサヒグループ食品株式会社が制定。同社が扱う「骨こつケア」は加齢とともに低下する大腿骨の骨密度を高める働きが報告された機能性表示食品。記念日を通して、骨の健康についてより多くの人に関心を持ってもらうことが目的。日付は骨の形の左右の輪郭が３に似ているとの思いから３月３日としたもの。また、この日は「ひなまつり」で女の子の健やかな成長を祈る日なので、骨の健康を維持することでいくつになっても元気でいてほしいとの願いも込められている。～

へぇ、カルピスってアサヒグループなんですね（そこかい！？）。。。

肌年齢を気にする方はいますが骨年齢はどうでしょう？

やばいことになってから気付く人が多いのでは。。。

万歩とは言わないまでも半分くらいは歩いたほうがよさそう・・・と、今週はほとんど歩いていないじじぃからの提言です（＞＜）

・・・と、またもや去年の再掲ですが、どうもこの時季に風を弾いていたみたいですな。

ぬんげん、歩かなくなったら終わり・・・に近づくのは亡母を見てりゃわかります。

カルシウムをあまり摂らないで大腿骨骨折した親父といい、ほんと！反面教師って役に立つものですよ、大事にしてあげましょう（＞＜）

歩数計は7029カウント。

9時くらいに消灯。

4時前まで爆睡でした。