しょうがない。。。

週明けの朝は北風が強めな曇り空。

予報は概ね晴れで予想最高気温は12℃。

最低湿度は40％と真冬モードですな。

日曜日の昨日・・・

早めのお昼ごはんは、鶏手羽元・大根・ひよこ豆・カナリア豆・長ネギのインチキ・カレーみたいなトマト煮込みと、ブナシメジ・長ネギ・ブロッコリーのインチキ炒め煮、それに彩りの卵焼き。

今週も生姜ごはんを炊いてみました。

生姜の減りが早くて、すぐにしょうがない、ぢゃなくて好い感じです。

朝はお散歩なしのパターン。

朝食もどきのあとで煮込みを作りましたが、換気をするのにドアや窓を開けていると冷気が入ってきます。

6時10分で5.6℃でしたからなかなかなもの。

換気しないと部屋中がスパイスのにおいで満たされて歓喜ものですが、あとのことを考えるとねぇ。

炒め物なら短時間で済むけれど、煮込みはこれからの時季はさぶさとの戦いであります。

ちなみにこの時季になるとチーズ・ナンの温め直しや煮込みはすとぅぶの上に乗っけてやります。

熱の通りが柔らかな感じで、特にナンは何ともいえない食感になりますよ。

あとは食材の買い出しをしてノルマも含め予定終了。

そのノルマですが、調べてみますと、どうも4400歩～7500歩くらいが適量といふ説があるようで、ぶっちゃけ、じじぃの体感もそんな感じです。

それ以上だと効果どころか草臥れて免疫力が下がるんですと。

全部を歩きで賄うより、自転車散歩との合わせ技といふのがいいんでない？と感じるのはまんざら木の精ばかりでもなさそうですな。

時に12月11日は「胃腸の日 」なんですって。

～師走にこの一年間を振り返ったとき、大切な胃腸に負担をかけてきたことを思い、胃腸へのいたわりの気持ちを持ってもらいたいと、薬局、ドラッグストアなどで販売されているＯＴＣ医薬品（一般用医薬品）の団体である日本ＯＴＣ医薬品協会が制定。胃腸薬の正しい使い方や、胃腸の健康管理の大切さなどをアピールする日。日付は１２と１１で「胃にいい」と読む語呂合わせから。～

ま、これからですよ、ふだん食べつけないものを沢山食べて調子を崩す人が出てくるのは。

じじぃなんて、毎度同じようなもの鹿！？食わないからさほど心配ないです。

味が悲惨なインチキ料理でも他人が作ったものよりは安心・安全。

もっとも、作る時から食べ終わるまでずんたいずっけんしてる気分ですがね（＞＜）

歩数計は10284カウント。

8時くらいに消灯。

4時前まで爆睡でした。