\素問から学ぶ、夏の過ごし方🌿/
東洋医学の古典"素問（そもん）"では、
夏の3ヶ月を"蕃秀（ばんしゅう）"と呼び、
草木がぐんぐん育つように、人もエネルギーを外に向かって発散させる季節と考えられています。
でも、活動的になりすぎて無理をすると気づかないうちに
疲れがたまりがちに。
夏は日が長く、つい動きすぎてしまいやすい時期。
昼間に少し横になるプチ昼寝も立派な夏の養生のひとつ。
エネルギーをチャージして、午後も心地よく過ごせます。
また、冷房や冷たい飲み物で身体が冷え過ぎると、
汗がうまく出せず、だるさや不調につながることも。
だからこそ、夜はぬるめのお湯で半身浴をして、
1日の冷えをリセット。
ゆるやかに汗をかいて、巡りを整えましょう。
熱いお湯や長湯は心臓に負担がかかるので、
やさしい半身浴が◎
そして最後は、寝る前に温かい薬膳茶を一杯。
その日の疲れをその日のうちに手放して、
心も身体ももふわっとゆるめて、深い眠りへ🌿
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