そういえばわたしは小さい頃からセルフケアが好きな子だった。
小学生のころ、家にあった足ツボの図が書いてある本を見て、
自分でここが肝臓というとこで
ここが膀胱かぁって笑。
その頃は臓器のしくみなんて何にもわからないけど、痛いところを押してここに書いてある
臓器に刺激が届いてると思うと嬉しかったのを今でも覚えてる✨
セルフケアって聞くとめんどくさいですか？
難しいですか？
意識高い系がするものだと思いますか？
"今日は頑張ったからビールはご褒美🍺"
だと言って飲んでるあなた。
ビールが身体に良い悪いは別として、
頑張ったから労ってるこの意識は、
セルフケアをしてる人と同じことなんですよ。
頑張った自分に対して可愛がってる行為。
ストレスは溜めちゃダメだとわかってビールで発散させてる。
この延長線上に、もう少し身体が喜ぶ食べ物や飲み物、生活習慣や思考に変えればもっと質のいいセルフケアにつながります。そうすればビールで翌朝顔が浮腫むこともお腹が出ることもない。
要は、自分のことを可愛がってる行為。これがセルフケアの軸。
#セルフケア #健康は自分でつくる
#セルフラブ